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六个医学原因可以解释为什么你总是感到疲倦和精力不足

Special Price 作者:麻柘厢

杂耍繁忙的工作时间表,社会承诺,儿童保育和家庭生活可以让我们中最活跃的人绝望地睡眠不足,需要一些浓烈的咖啡但是如果你在一周的大部分时间内总是感觉精力充沛并且昏昏欲睡,潜在的健康问题英国大约五分之一的人表示,他们经历的疲劳严重到足以影响他们的日常工作,并使其难以发挥作用

由于持续疲劳的症状可能是各种疾病的结果,可能很难确定确切原因考虑到这一点,我们与专家进行了交谈,以找出可能的解释,说明为什么您可能会感到不适,以及您可以采取哪些步骤来感觉重新活化缺铁性贫血是一种情况,体内缺铁会导致红血球减少据估计约有四百万英国人患有此病

Davina Deniszczyc博士,GP和Nuffield Health的医学总监援助:“患有贫血的人可能会缺乏精力或疲倦,但也会感到虚弱,晕眩或晕眩”

在严重情况下,可能会出现呼吸短促,肤色苍白,指甲脆或干燥,口干和牙龈肿痛“女性患铁缺乏性贫血的风险更高,因为大约三分之一的人由于过长时间而被认为铁含量低

您的全科医生可以通过简单的血液检查来检测贫血症,并且通常会开始补充铁剂“富含铁质食物的饮食”Deniszczyc博士补充道:“获得早期诊断非常重要,因为未经治疗,贫血会影响您的免疫系统,使您更易患病或感染

”嗜睡也可以是一个警告信号,肠道有问题据估计,英国约有100人患有乳糜泻,这是一种终身自身免疫性疾病,即使是最小量的麸质激发剂也会在小肠中发生破坏性反应和潜在的严重反应Pa进食和消化问题也是常见症状Deniszczyc博士解释说:“如果你患有乳糜泻,你的免疫系统会通过攻击你的肠道对小麦,大麦或黑麦产生反应”如果你的医生认为你可能是乳糜泻,那么验血是通常是确诊的第一步无法治愈,但可以通过严格的无麸质饮食控制病情解决方案让饮食更加活力可以像喝更多水一样简单营养学家Emma Thornton说:“脱水不是小问题 - 它可能导致疲劳,腰痛,眼袋和焦虑,仅举几个症状

“事实上,康涅狄格大学人类表现实验室的一组科学家发现,即使是轻微的脱水,由于我们日常的日常生活活动可以改变一个人的情绪,精力水平和记忆功能“作为一个很好的经验法则,每天至少要喝15升水”这种罕见的但是使人虚弱的症状,也被称为CFS或ME被认为会影响04%的人口,并且会引起虚弱的疲劳,并迅速出现并严重损害您的功能Deniszczyc博士说:“慢性疲劳综合症可导致严重的疲倦,而这种疲倦不会由于休息或睡眠而缓解

”其他症状可能包括疼痛的关节和肌肉,记忆力或注意力不集中,胃部问题和睡眠不安“由于症状与许多其他情况类似,所以诊断可能很难,但是您的GP可能会进行大量测试以排除其他因素如狼疮和多发性硬化症,在做出诊断之前,CFS患者通常会提供分级运动疗法(GET)作为一种治疗 - 一种结构化的锻炼计划,旨在逐步增加您可以进行体力活动的时间

精神健康可以严重影响你的睡眠质量和能量水平抑郁可以消耗你的大脑5-羟色胺,这有助于调节你的体内时钟“每个人都可以感到伤心,疲惫,或者在我们的生活中经历过睡眠问题,”Deniszczyc博士说,他补充道:“通常情况下,几天或几周后这些心境不好的事情会缓解,但是如果你的感受开始干扰每天因为你可能会经历抑郁症,所以可能是时候与你的医生交谈了

“你的全科医生也可以与你讨论治疗方案,如治疗,咨询或抗抑郁药,而定期运动和健康饮食也可以帮助你 如果你的饮食非常贫乏,或者你根本没有足够的饮食,缺乏营养可能会让你感到疲倦太多的糖可以产生相同的影响艾玛桑顿补充道:“做一些简单的饮食改变可以对能量水平产生很大的影响”想想你正在食用的含糖食物和碳酸饮料的数量,并加上咖啡因等兴奋剂的减少,将有助于“注意不规律的饮食模式 - 深夜吃大量的食物可能会影响你的睡眠质量,这可能导致食物渴望和体重增加更长期“根据NHS营养学家Emma Thornton的说法,甲状腺功能减退症(甲状腺功能减退症)影响70名女性和1000名男性中的一名

”甲状腺产生激素,主要调节人体的新陈代谢和消化系统,所以如果甲状腺不活跃,这些激素不会有效地产生“这就是为什么体重增加和嗜睡非常普遍”重要警告标志是ti发红,脑雾,头发稀疏,不断感到寒冷“如果担心,与你的全科医生讨论你的症状,他们可以安排血液检查”甲状腺功能减退症的治疗包括服用激素替代药片来提高你的甲状腺素水平虽然通常需要每日服药,经过适当的治疗,你应该能够过正常,健康和无疲劳的生活